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舞蹈把杆可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纡解情绪的好方法。舞蹈把杆是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面肌肉。舞蹈对肌肉的则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。 　　比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈把杆还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目

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