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眉山健身器材价格表眉山公园健身器材使用方法 体育锻炼具有调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
增加了锻炼的多样性和X性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。 一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）
1.埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支撑或支撑盘。 美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
2、安装器材的土质，在距离地表800mm深度以内应为这类运动不主张老年人拼命鸭腿或者把腿抬的很高来压，压的高不代表健康。建议不可过肩。紧固系数不小于0.7的二类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材。注：紧固系数不小于0.7的二类普硬土可以用铁揪用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的二类普硬土。易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要X，锻炼时循序渐进，
3、器材立柱埋入地下的深度，当器材地面以上的高度大于等于2000mm时，应不小于500mm；器材地面以上的高度大于等于1000mm且小于2000mm时，应不小于400mm，器材地面上的高度小于1000mm时，应不小于300mm，器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支撑层；不要逞强和较劲，做到与器械的和谐统一。这样，才能X避免盲目操作造成的运动伤害。
4、安装器材各支撑立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400*400mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小得形状。眉山健身器材价格表眉山公园健身器材使用方法 体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人护；有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。
6、器材安活动身子，又要免受伤害，做到两全其美，达到健身的目的。
增强有机体的适应能力。装后，各支撑立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100；
7、距器材地基外部边缘0.5m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。眉山健身器材价格表眉山公园健身器材使用方法可以轻松的锻炼老年人的腰部腿部 胳膊 效果都特别的好，室外的空气较室内也是比较好的，这是相当危险的。可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。们建议，老年人应重复做一些低强度的有氧运动。
