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户外健身路径室内健身器材

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产品名称: 户外健身路径

产品价格: 电议 立即询价

所在地区: 安徽 合肥 

联系人: 刘天陵 先生(经理)

联系方式: 0551-63747797  18919652253

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商品详情

本文章由会员用户 合肥馨雅园林休闲设施有限公司上传发布 文章来源:原创 发布时间:2019-08-20 10:47:56

户外健身路径室内健身器材
     合肥馨雅园林休闲设施有限公司成立于2012年3月14日,办公地址现位于安徽省合肥市风景优美的天鹅湖政务区天珑广场3号楼16层。公司主要经营承建园林小品工程、室内外装饰工程;游乐场、体育运动场、地坪漆工程;雕塑、标识标牌、儿童玩具、游乐场设备设计、制作及安装;防腐木、钢结构、塑石包装工程;户外运动器材、公共设施产品、户外家具、人工攀岩场产品、健身器材、拓展训练器材、艺术画、运动场地材料的销售及安装。
 
户外健身路径室内健身器材
 
 
    户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。
可分为伸展类、扭腰类、有氧器材、力量器材:
伸展类
    有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。
   用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。
提示一:
(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
(2)尽量不要使用伸腰训练器。
     扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
 
提示二:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有扭伤情况的发生。
 
有氧器材
      有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
 
提示三:不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果,一不留神还可能会摔下来。
 
     健骑机是一种较适于老年人的运动器械,在玩的时候注意头向后仰,尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善颈椎病。
 
提示四:有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。
 
    滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械,但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算,一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
 
提示五:运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷,有心脏病的老年朋友要十分注意。 
 
力量器械
      增强心肺功能及下肢、腹部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力;提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用。
 
户外健身路径室内健身器材
  
 
 
  

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